Sejumlah panduan cegah dehidrasi pada anak

Sejumlah panduan cegah dehidrasi pada anak

Dehidrasi adalah kondisi di mana tubuh kehilangan terlalu banyak cairan dan tidak dapat menggantinya dengan cukup. Dehidrasi dapat terjadi pada siapa saja, termasuk anak-anak. Anak-anak memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami dehidrasi karena mereka cenderung lebih aktif dan rentan terhadap penyakit yang menyebabkan muntah atau diare.

Untuk mencegah dehidrasi pada anak, ada beberapa panduan yang dapat diikuti oleh orangtua:

1. Berikan minum yang cukup
Pastikan anak Anda minum cukup cairan setiap hari. Anjuran umum adalah sekitar 6-8 gelas air per hari, tergantung pada usia dan tingkat aktivitas anak. Anda juga dapat memberikan jus buah atau susu sebagai alternatif minuman.

2. Perhatikan tanda-tanda dehidrasi
Beberapa tanda-tanda dehidrasi pada anak termasuk mulut kering, tidak banyak kencing, mata cekung, kulit kering, dan lemah. Jika Anda melihat tanda-tanda ini pada anak Anda, segera berikan minum cairan dan segera konsultasikan dengan dokter.

3. Hindari aktivitas di bawah sinar matahari
Jika anak Anda bermain di luar ruangan, pastikan mereka terlindungi dari sinar matahari yang berlebihan. Sinar matahari dapat meningkatkan risiko dehidrasi, terutama saat cuaca panas.

4. Berikan makanan yang mengandung banyak air
Buah dan sayuran yang mengandung air seperti semangka, mentimun, tomat, dan stroberi dapat membantu mencegah dehidrasi pada anak. Berikan makanan ini sebagai camilan sehari-hari.

5. Beri minum sebelum dan setelah beraktivitas
Sebelum anak beraktivitas fisik yang intens, pastikan mereka minum cukup cairan. Setelah beraktivitas, beri minum anak lagi untuk menggantikan cairan yang hilang selama bermain.

Dengan mengikuti panduan di atas, Anda dapat membantu mencegah dehidrasi pada anak Anda. Jaga kesehatan anak dengan memberikan minum yang cukup dan memperhatikan tanda-tanda dehidrasi. Jika anak Anda mengalami dehidrasi, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut. Semoga bermanfaat!