Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Dalam kehidupan yang sibuk dan padat, seringkali sulit bagi kita untuk menyempatkan waktu untuk berolahraga. Namun, tahukah Anda bahwa dengan melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki, Anda dapat membantu membakar lebih banyak kalori?

Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di University of Colorado Boulder menemukan bahwa dengan melakukan rehat singkat selama 5 menit setiap jam saat berjalan kaki, kita dapat membakar lebih banyak kalori daripada jika kita terus berjalan tanpa henti. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa ketika kita berhenti sejenak untuk istirahat, tubuh kita harus bekerja lebih keras untuk kembali bergerak, sehingga lebih banyak kalori terbakar.

Selain itu, rehat singkat juga dapat membantu mengurangi risiko cedera dan kelelahan karena memberikan waktu bagi otot dan sendi untuk pulih sejenak sebelum kembali beraktivitas. Dengan begitu, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dan tetap aktif tanpa harus merasa terlalu lelah atau terlalu kelelahan.

Jadi, jangan ragu untuk melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki Anda. Selain membantu membakar lebih banyak kalori, Anda juga dapat menjaga kesehatan tubuh Anda dan merasa lebih segar dan bugar sepanjang hari. Jadi, mulailah untuk merencanakan rehat singkat Anda saat berjalan kaki dan rasakan manfaatnya sekarang juga!