Pelatih atletik nasional beri tips lari pada suhu panas di Kalimantan

Pelatih atletik nasional beri tips lari pada suhu panas di Kalimantan

Pelatih atletik nasional yang berpengalaman memberikan tips berharga kepada para atlet yang berlatih di suhu panas di Kalimantan. Suhu panas yang tinggi dapat menjadi tantangan bagi atlet untuk tetap menjaga performa fisik dan mental mereka selama latihan.

Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah pentingnya untuk selalu melakukan pemanasan sebelum berlatih di suhu panas. Pemanasan akan membantu tubuh untuk menyesuaikan diri dengan suhu yang tinggi dan mencegah cedera selama latihan. Selain itu, pelatih juga menyarankan para atlet untuk minum air dalam jumlah yang cukup sebelum dan setelah berlatih, untuk mencegah dehidrasi.

Selain itu, pelatih juga menekankan pentingnya untuk memakai pakaian yang sesuai saat berlatih di suhu panas. Pakaian yang terlalu tebal atau ketat dapat membuat tubuh menjadi lebih panas dan sulit bernapas. Oleh karena itu, para atlet disarankan untuk memakai pakaian yang ringan, longgar, dan berbahan transpirasi agar tubuh tetap sejuk dan nyaman selama berlatih.

Selain tips tersebut, pelatih juga memberikan saran kepada para atlet untuk mengatur jadwal latihan di pagi atau sore hari, saat suhu lebih dingin dan tidak terlalu panas. Hal ini akan membantu para atlet untuk tetap menjaga performa dan kesehatan mereka selama berlatih di suhu panas.

Dengan menerapkan tips dan saran dari pelatih atletik nasional ini, para atlet di Kalimantan diharapkan dapat tetap menjaga performa dan kesehatan mereka selama berlatih di suhu panas. Semoga dengan usaha dan kerja keras, para atlet dapat mencapai prestasi yang gemilang dalam setiap kompetisi yang mereka ikuti.