Ketahui “Leisure Sickness” dan cara menghindarinya

Ketahui “Leisure Sickness” dan cara menghindarinya

Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya

Apakah Anda pernah merasa sakit atau tidak sehat saat sedang liburan atau berlibur? Jika iya, Anda mungkin mengalami apa yang disebut sebagai “leisure sickness”. Istilah ini pertama kali diperkenalkan oleh dua profesor Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike van Huijgevoort pada tahun 2003.

“Leisure sickness” adalah fenomena di mana seseorang merasa sakit atau tidak sehat saat sedang berlibur atau menghabiskan waktu luang. Gejala yang umum dialami oleh orang yang mengalami leisure sickness antara lain sakit kepala, kelelahan, mual, dan bahkan demam.

Penyebab dari leisure sickness sendiri masih belum diketahui secara pasti. Namun, beberapa faktor yang diyakini dapat memicu kondisi ini antara lain stres, perubahan pola tidur dan makan, serta perubahan lingkungan yang ekstrem. Selain itu, orang yang memiliki tipe kepribadian perfeksionis dan workaholic juga diyakini lebih rentan mengalami leisure sickness.

Untuk menghindari leisure sickness, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan. Pertama, cobalah untuk merencanakan liburan atau waktu luang Anda dengan baik. Jangan terlalu banyak merencanakan aktivitas sehingga Anda bisa bersantai dan menikmati waktu luang Anda tanpa stres.

Kedua, jaga pola tidur dan makan Anda selama liburan. Pastikan Anda tetap mengonsumsi makanan sehat dan cukup istirahat agar tubuh Anda tetap sehat dan bugar selama liburan. Selain itu, cobalah untuk tetap berolahraga meskipun sedang liburan agar tubuh Anda tetap fit.

Terakhir, cobalah untuk melepaskan diri dari pekerjaan dan stres selama liburan. Jangan terlalu banyak memikirkan pekerjaan atau masalah lain yang dapat membuat Anda stres dan tidak benar-benar menikmati waktu luang Anda.

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, diharapkan Anda dapat menghindari leisure sickness dan menikmati liburan atau waktu luang Anda dengan lebih baik. Jangan biarkan leisure sickness mengganggu kesenangan Anda saat berlibur. Selamat berlibur!