Diabetes merupakan salah satu penyakit yang sangat sering ditemui di Indonesia. Menurut data dari International Diabetes Federation (IDF), pada tahun 2019 terdapat sekitar 10 juta orang dewasa di Indonesia yang menderita diabetes. Angka ini diperkirakan akan terus meningkat dalam beberapa tahun ke depan jika tidak ada tindakan pencegahan yang dilakukan.
Salah satu cara untuk mencegah diabetes adalah dengan menjaga gaya hidup yang sehat, salah satunya adalah dengan beraktivitas fisik secara teratur. Aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit, termasuk diabetes. Namun, sayangnya masih banyak orang yang kurang sadar akan pentingnya beraktivitas fisik, terutama di kalangan anak-anak.
Untuk itu, Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) mengajak para orang tua untuk aktif mengajak anak-anak mereka untuk beraktivitas fisik. Aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional anak-anak. Dengan beraktivitas fisik secara teratur, anak-anak dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes.
Berbagai aktivitas fisik yang dapat dilakukan oleh anak-anak antara lain bermain di luar rumah, bersepeda, berenang, atau bermain olahraga bersama teman-teman. Selain itu, orang tua juga dapat membatasi waktu anak-anak mereka di depan layar gadget dan mengajak mereka untuk bermain di luar rumah.
Dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur sejak usia dini, anak-anak akan terbiasa untuk menjaga gaya hidup sehat dan aktif hingga dewasa nanti. Hal ini juga akan membantu mereka untuk mencegah berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes.
Sebagai orang tua, sudah saatnya kita mengajak anak-anak kita untuk lebih aktif bergerak dan menjaga gaya hidup sehat. Dengan begitu, kita dapat mencegah diabetes dan berbagai penyakit lainnya serta memberikan masa depan yang lebih sehat bagi anak-anak kita. Semoga kita semua dapat menjadi contoh yang baik bagi anak-anak kita dalam menjaga kesehatan tubuh.
