Kanker merupakan salah satu penyakit yang sering menjadi momok bagi banyak orang. Menurut data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO), kanker merupakan penyebab kematian nomor dua di seluruh dunia. Untuk itu, sangat penting bagi kita untuk melakukan upaya pencegahan agar terhindar dari penyakit mematikan tersebut.
Dokter onkologi adalah ahli yang spesialis dalam bidang pengobatan kanker. Mereka memiliki pengetahuan dan pengalaman yang luas dalam mengatasi berbagai jenis kanker. Berikut ini adalah empat hal yang disarankan oleh dokter onkologi untuk mencegah kanker:
1. Menerapkan gaya hidup sehat
Salah satu faktor risiko utama penyebab kanker adalah gaya hidup yang tidak sehat. Dokter onkologi menyarankan untuk menghindari kebiasaan merokok, mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, serta mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan gula. Sebaliknya, disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, serta rutin berolahraga untuk menjaga berat badan ideal.
2. Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin
Deteksi dini adalah kunci utama dalam mengatasi kanker. Dokter onkologi menyarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, termasuk pemeriksaan kesehatan seperti tes darah, tes urine, dan tes pencitraan seperti USG atau MRI. Dengan melakukan pemeriksaan secara rutin, kita dapat mengetahui kondisi kesehatan tubuh kita dengan lebih baik dan dapat segera mengambil langkah-langkah yang diperlukan jika terjadi kelainan.
3. Menghindari paparan zat berbahaya
Beberapa zat berbahaya seperti asap rokok, radiasi sinar matahari berlebihan, dan bahan kimia berbahaya dapat meningkatkan risiko terkena kanker. Dokter onkologi menyarankan untuk menghindari paparan zat-zat berbahaya tersebut, serta menggunakan perlindungan seperti masker dan krim tabir surya saat berada di lingkungan yang berisiko.
4. Menjaga kesehatan mental dan emosional
Stres dan depresi dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko terkena kanker. Dokter onkologi menyarankan untuk menjaga kesehatan mental dan emosional dengan cara melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti meditasi, yoga, atau berbagi cerita dengan orang terdekat. Selain itu, juga penting untuk menjaga hubungan sosial yang baik dan menghindari konflik yang tidak perlu.
Dengan menerapkan empat hal di atas, kita dapat mengurangi risiko terkena kanker dan menjaga kesehatan tubuh kita dengan lebih baik. Ingatlah bahwa pencegahan lebih baik daripada pengobatan, jadi mulailah sekarang juga untuk menerapkan gaya hidup sehat demi mencegah kanker. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat meningkatkan kesadaran kita akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh.
