Besaran kalori MBG sudah sesuai pedoman gizi seimbang

Besaran kalori MBG sudah sesuai pedoman gizi seimbang

Besaran kalori yang dianjurkan oleh Metode Berbasis Gizi (MBG) sudah sesuai dengan pedoman gizi seimbang. MBG adalah metode yang digunakan untuk menghitung kebutuhan kalori harian seseorang berdasarkan usia, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, dan tingkat aktivitas fisik.

Menurut pedoman gizi seimbang yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, kebutuhan kalori harian seseorang harus disesuaikan dengan tingkat aktivitas fisik yang dilakukan. Misalnya, seseorang yang aktif secara fisik membutuhkan lebih banyak kalori daripada seseorang yang tidak aktif. Hal ini bertujuan untuk menjaga keseimbangan antara asupan kalori yang masuk dan kalori yang dikeluarkan oleh tubuh.

Dengan menggunakan MBG, seseorang dapat menghitung kebutuhan kalori harian mereka secara akurat dan sesuai dengan pedoman gizi seimbang. Dengan demikian, seseorang dapat memastikan bahwa asupan kalori yang mereka konsumsi sudah mencukupi kebutuhan tubuh mereka tanpa berlebihan.

Selain itu, MBG juga memberikan panduan mengenai komposisi gizi yang seimbang, yaitu mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Dengan mengikuti pedoman gizi seimbang yang disarankan oleh MBG, seseorang dapat menjaga kesehatan tubuhnya dan mencegah terjadinya masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memperhatikan kebutuhan kalori harian mereka dan mengikuti pedoman gizi seimbang yang dianjurkan oleh MBG. Dengan demikian, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dan meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan.